രാവിലെ നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ തുടങ്ങിയ വിവിധ പോഷകങ്ങളുടെയും ഇരുമ്പ്, മാംഗനീസ്, ചെമ്പ് തുടങ്ങിയ അവശ്യ ധാതുക്കളുടെയും ഒരു ശക്തികേന്ദ്രമാണ് തേങ്ങ. രാവിലെ അസംസ്കൃത തേങ്ങ ആദ്യം കഴിക്കാനുള്ള ചില ശക്തമായ കാരണങ്ങൾ
കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കുന്നു ഭക്ഷണത്തിൽ കൊഴുപ്പ്
സംയോജിപ്പിക്കുക ആരോഗ്യകരമായ മാർഗമാണ് പച്ച തേങ്ങ കഴിക്കുന്നത്.
രാവിലെ ആദ്യം കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ്
കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം
അസംസ്കൃത തേങ്ങയുടെ നാരും
ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ
കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ദഹന ക്രമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും തേങ്ങയുടെ ഉയർന്ന നാരുകൾ മലബന്ധം തടയാനും മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
സുസ്ഥിര ഊർജ്ജം
അസംസ്കൃത തേങ്ങയിലെ മീഡിയം ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ (എംസിടി) ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്ന ഊർജം പ്രധനം ചെയ്യുന്നു. അവ മാനസിക വ്യക്തതയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. തേങ്ങ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് ശരിയായ രീതിയിൽ നിലനിർത്തി നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയുന്നു
കെപി വെൽനസ് ഹെൽത്ത് ആൻഡ് വെൽനസ് കോച്ച് തേജൽ പ്രജാപതി പറയുന്നതനുസരിച്ച്, അസംസ്കൃത തേങ്ങയുടെ നാരും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി നിലനിർത്തുകയും ആസക്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വിശപ്പിനെ അടിച്ചമർത്താനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും സഹായിക്കും.ദിവസവും വെറും വയറ്റിൽ തേങ്ങ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. താപം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനായി കലോറികൾ കത്തിക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ തെർമോജെനിസിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു. തേങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മീഡിയം ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ (എംസിടി) ഇത് ത്വരിതപ്പെടുത്തും.
കൂക്ക്
ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം അസംസ്കൃത തേങ്ങയുടെ ലോറിക് ആസിഡിന് ആൻ്റി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻ്റി വൈറൽ, ആൻ്റി ഫംഗൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ അസുഖം തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. തേങ്ങയിലെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും പോളിഫെനോളുകളും രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മവും മുടിയും
കെറ്റോ കോച്ച് രാഹുൽ കംറയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, “അസംസ്കൃത തേങ്ങയുടെ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ രാവിലെ ആദ്യം കഴിക്കുമ്പോൾ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തേങ്ങയിലെ പോഷകങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രോട്ടീനും ഇരുമ്പും മുടി വളർച്ചയെ സഹായിക്കുകയും മുടിക്ക് തിളക്കവും തിളക്കവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിലും മുടി കൊഴിച്ചിലും തടയും.
പച്ച തേങ്ങ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
- പുതിയതും ജൈവവുമായ തേങ്ങ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- ചെറിയ അളവിൽ (1-2 ടേബിൾസ്പൂൺ) കഴിക്കുകയും സഹിഷ്ണുത ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഒരു 2 ഇഞ്ച് പച്ച തേങ്ങ രാവിലെ ആദ്യം കഴിക്കുന്നത് വരെ ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കാം.
- അസംസ്കൃത തേങ്ങ അരയ്ക്കുകയോ ചിരകുകയോ അരിഞ്ഞ് സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗായി ഉപയോഗിക്കുകയോ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിന് മുകളിൽ വിതറുകയോ ചെയ്യുക.
- പുതുമ നിലനിർത്താൻ അസംസ്കൃത തേങ്ങ വായു കടക്കാത്ത പാത്രത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
